Corra…Lolaaaaa!

corrida (2)

Que tal trocar a corrida do asfalto por um treino à beira-mar?
A corrida é um dos melhores trabalhos de condicionamento e fortalecimento muscular, exercitando tornozelos, articulações e todos os músculos que ficam abaixo do joelho.
O terreno arenoso oferece muitos pontos positivos para o treino.
Mesmo que não corra, realizar movimentos como saltos, deslocamentos laterais e ziguezagues na areia contribui para a estabilidade das articulações e o fortalecimento dos músculos inferiores.
Exercícios na areia fofa queimam mais calorias porque o gasto energético para realizar os movimentos é maior.
Estudos comprovam que a corrida na areia chega a queimar 60% mais calorias por milha (que equivale a 1,6 km) do que a mesma distância realizada no asfalto. Ou seja, correr na areia emagrece e muito!
Porém, você deve considerar seu nível de preparo físico antes de começar. Uma pessoa que nunca praticou atividade física não deve se arriscar em uma corrida na areia fofa. Ela vai forçar a lombar e as articulações. As chances de se lesionar são enormes, além da possibilidade de torcer o pé, que não está com a musculatura preparada para um piso irregular.
A corrida na areia cansa muito mais; portanto vá devagar. Não adianta achar que você correrá seus 10 km matinais na praia no mesmo pique que corre no parque, debaixo das sombras das árvores. Além de o terreno ser mais difícil, é possível que a praia seja inclinada, tenha obstáculos (riozinhos) e, se você for correr perto do mar, ainda tem a corrente da água dificultando o movimento.
Para relaxar o treino pode terminar perto da água para relaxar, claro que com um ritmo bem mais lento.
No trabalho realizado na areia fofa esta serve como uma resistência extra a ser vencida, gera um fortalecimento específico da musculatura utilizada na corrida. Já na areia batida, não existe muito impacto, quando comparado ao asfalto, e isso diminui o stress nas articulações, o que é muito bom para o início de temporada.
Isso significa que você pode alternar entre areia fofa e dura e fazer um excelente trabalho de base para começar seu treino.
Cuidados
Cuidados necessários ao fazer um treino de corrida na praia.
Basicamente eles são os mesmos para quem corre na cidade: aquecimento antes e alongamento pré e pós-treino. Na areia, a exigência é maior, portanto, a necessidade de alongar a musculatura também aumenta.
Fuja das inclinações
Em muitas praias, especialmente “as de tombo”, a inclinação pode ser alta, até inviabilizando a corrida, ou pelo menos não a recomendando, porque podem causar lesões.
Com ou sem tênis?
Tênis de corrida e areia. Isso combina? De fato, não, mas o ideal é que você não faça os treinos na praia descalço. Se a areia for fofa, não existe contra-indicação, porém, na areia batida – a mais próxima à água- o ideal é o uso de um tênis com amortecedor.
Horário
Antes das 10h e após às 16h. Em algumas praias iluminadas pode-se correr no início da noite, porém evite fazer essa prática sem companhia.
Portanto, reserve um horário adequado, tome os devidos cuidados e …
Corra… Lola…corraaaa!


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Rema Lola, rema…

Quem vê as fotos de Eros Sousa, tem aquela sensação paradoxal de “intensidade e delicadeza” que transmite um artista. Eros é médico e tem paixão por fotografia. Deste olhar sensível e minucioso nascem fotos de viagem inspiradoras! Confiram:

 

Ilha Grande

Ilha Grande

Kaftan Morena Remalola - Ilha Grande

Kaftan Morena Remalola – Ilha Grande

Ilha Grande

Ilha Grande

Biquini cortinnha Remalola

Biquini cortininha Remalola

Ilha Grande

Ilha Grande

Rio de Janeiro

Rio de Janeiro

Rio de Janeiro

Rio de Janeiro

Amsterdam

Amsterdam

 


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DESTINO TOP III – Kurà Design Villas, Costa Rica

Construído no alto de uma montanha, próximo ao Marino Ballena National Park na Costa Rica, o Kurà Design Villas tem arquitetura tropical-minimalista com vistas do Oceano Pacífico de tirar o fôlego.A localização do hotel foi escolhida por sua proximidade com as famosas praias de água azul turquesa e areia alvíssima Uvita, Ballena, Arco e Piñuela, e também por estar à alguns metros da Caño Island Biological Reserve.
Além de todo conforto, os aventureiros podem fazer caminhadas, surf, rafting, andar de caiaque, mergulhar, observar baleias ou simplesmente descansar.

Projetado pelo arquiteto e dono do hotel,Martin Wells, o Kurà é altamente eco-friendly com piscina de água salgada, energia vinda de painéis solares e água da chuva reciclada.

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Relax total!

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Massagens no Spa, aulas de Yoga e culinária Costarriquenha Fusion.

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Todas as acomodações têm décor minimalista com detalhes tropicais
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A noite, o pool lounge vira Sky Lounge, com vista de 360 graus para a floresta e o horizonte
www.kuracostarica.com


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“Lady Dior as seen by”

A bolsa Lady Dior, criada para Lady Di, recebe várias releituras por fotógrafos, diretores e artistas em expo no Instituto Tomie Othake chamada “Lady Dior as seen by”.


Diana em uma de suas aparições com sua Lady Dior


Iggy Pop posa para as lentes de Mikael Jansson

A peça foi criada em 1995 como um presente da ex-primeira-dama da França, Bernadette Chirac, para a princesa que visitava Paris para assistir à uma exposição e Diana não parou de usá-la. Não precisa nem dizer que a bolsa se tornou objeto de desejo em todo mundo.

Uma das it bags mais cobiçadas pelas mulheres, está presente nesta exposição como escultura, pinturas, poemas e mais de 50 fotos com cliques de fotógrafos renomados como Patrick Demarchelier e Bruce Weber.

A exposição contará com a colaboração de cinco designers pelos países por onde passará, portanto assim que Lady Dior deixar o Brasil, teremos cinco brasileiros nos representando nos próximos países. Os nomes ainda não foram divulgados.
Se quiser saber mais um pouco dessa história e conhecer mais sobre a criatividade aplicada à um itém de moda, dê um pulinho no Instituto que a mostra vai até dia 10 de março.

ASSISTA “Lady Dior Documentary”

Exposição”Lady Dior as seen as by” em Pequim

Instituto Tomie Ohtake
Aberto ao público de 21 de fevereiro a 10 de março
R. dos Coropés, 88 – Pinheiros São Paulo
De terça-feira a domingo, das 11h00 às 20h00
Entrada franca.


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Light Blue




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Amo cozinhas. Mesmo se não cozinho muito…


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NO TOPO

Panamá, floppy, de palha, de tecido… Os chapéus estão com tudo neste verão, principalmente em um país quente como o nosso, para proteger nossa pele do sol.
É um acessório muito charmoso que complementa o visual e dá uma cara contemporânea ao look.

Dicas de como usar chapéus

1. Com biquíni ou maiô: os chapéus,pequenos ou grandes,são ótima opção para ser usada na praia ou piscinas no verão. Vários modelos diferentes podem ser usados, desde os mais coloridos até os neutros, pequenos ou grandes. O ideal é combinar com o tom do biquíni ou, ao contrário, brincar com cores totalmente contrastantes.

2. Shorts ou saia: os chapéus podem ser usados na composição de visuais bem descolados, caindo muito bem com shorts e saias. O ideal é optar pelos menores na composição desse visual para não sair parecendo personagem de “faroeste”.

3. Vestidos: essas peças não poderiam ficar de fora no verão. Por isso, os chapéus podem ser usados com vestidos de vários modelos diferentes. Os estampados e coloridos ficam lindos se usados com chapéus de cores neutras.

4. Calça jeans e blusa: o traje preferido das brasileiras não poderia ficar de fora. Afinal, os chapéus são muito versáteis e combinam com vários looks. As calças jeans podem ser usadas em várias tonalidades. O ideal é combinar as cores da blusa com o chapéu, usar cores neutras ou contrastantes para deixar o visual ainda mais elegante.E vale o mesmo cuidado citado no final do ítem 2… Aliás, ítem válido para todas as opções !

5. Acessórios: são peças indispensáveis para a composição de visual com chapéus. Os brincos, pulseiras, cintos, bolsas, colares e sapatos são essenciais, pois deixam o visual ainda mais bonito. Os sapatos de salto são excelentes opções para ocasiões mais sofisticadas, porém prefira as rasteirinhas e sapatilhas para um visual mais divertido e informal.


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DESTINO TOP II – Hotel Caruso, Costa Amalfitana!

Localizado nos penhascos da Costa Amalfitana, em Ravello, na Itália. Já recebeu presenças ilustres como Greta Garbo, Humphrey Bogart e Miró.

A grande estrela do Caruso é a piscina infinita. Ela é aquecida e ao ar livre e deste lugar é possível assistir ao inesquecível pôr-do-sol da região.

Relax total : tratamento especial no Caruso Wellness Centre, especializado em aromaterapia com lavanda, sândalo e flor-de-laranjeira.


Entre os mimos oferecidos para os hóspedes estão, champagne e flores frescas todos os dias, além de amenities de banho Bvlgari.

São apenas 50 quartos, cada um com decoração única que inclui toques napolitanos, móveis dos séculos 18 e 19, cores claras e banheiros individuais para ele e para ela.


Com esse visual não precisa comentar nada… até o próximo destino…


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SPFW – OUT/INV 2013

 

Semana que vem 29, 30 e 31.10 começa o SPFW . Agora de casa nova e novo calendário.

Depois de anos ocupando o prédio da Bienal, o São Paulo Fashion Week, se prepara para experimentar novos ares para o lançamento das coleções de Inverno 2013. Os desfiles serão no Parque Vila-Lobos, em duas tendas no espaço Mirante, dentro do próprio parque, com cenografia do artista multimídia Felipe Morozini, que se inspirou na beleza das grandes estufas de plantas.

Esta edição marca o início de uma nova fase referente ao calendário brasileiro de moda. Com a mudança solicitada por grifes e estilistas, as coleções passam a ser apresentadas, a partir de agora, em outubro/novembro (Inverno) e março/abril (Verão), ampliando o intervalo entre o lançamento e a chegada das peças ao varejo. Isso significa que a imprensa especializada verá as coleções agora, mas elas só chegarão às lojas em março de 2013.

 

 

LINE UP

29.10 – Segunda-feira
12h00 Osklen
15h00 Ronaldo Fraga
16h00 Têca por Helô Rocha
17h30 FH por Fause Haten
19h00 Tufi Duek
20h00 Triton
21h00 Ellus

 

30.10 – Terça-feira
16h00 João Pimenta
17h30 
Uma Raquel Davidowicz
19h00 
Samuel Cirnansck
20h30 
Lino Villaventura
21h30 
Colcci

 

31.10 – Quarta-feira
11h30
Gloria Coelho
16h00 Alexandre Herchcovitch
17h30 Maria Garcia
19h00 Vitorino Campos
20h15 R.Rosner
21h30 Forum

 

01.11 – Quinta-feira
12h00 Reinaldo Lourenço

 

 

Neon e Fernanda Yamamoto mostram sua coleção através de vídeo

 

Desfiles externos

Osklen – Galeria Zipper – Rua Estados Unidos, 1494 – Jardim Paulista
Gloria Coelho – Casa Eletrolux – Rua Colômbia, 157 – Jardim América
Reinaldo Lourenço – Teatro FAAP – Rua Alagoas, 903 – Higienópolis

Localização do SPFW no Pq. Villa Lobos. O acesso se dará via Marginal Pinheiros e virando à direita na Av. Queiroz Filho.

 


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TURBANTE CONTEMPORÂNEO

Esse acessório de cabeça pode ser considerado o novo hit do verão, claro que com uma cara mais contemporânea.

Você pode usar seus lenços com diversas formas de amarrações, mudando completamente seu look, deixando-o mais chic, divertido e estiloso.

A dica para conseguir um turbante perfeita é preferir tecidos mais finos, leves e sem muito volume. Não é preciso se preocupar com o formato, apenas com o tamanho do lenço, que deve ser médio ou grande.
Pensando nisso separamos um vídeo bem bacana e prático com 2 modelitos para vocês e também imagens para  arrasarem nesse verão.
 

 

 

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